Sự thật về bệnh béo phì
December 25, 2018
Các chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học
April 23, 2019
HIển thị tất cả

7 căn bệnh liên quan đến béo phì

Hiện nay, hiện tượng thừa cân béo phì đang ngày càng phổ biến. Đây là căn bệnh mang lại nhiều mối hóa tiềm ẩn cho sức khỏe. Trong bài viết này, trà giảm cân Vy Tea sẽ cung cấp cho bạn thông tin về 7 căn bệnh liên quan đến béo phì:

Béo phì là căn bệnh khá phổ biến

Béo phì là gì?

Tình trạng tích mỡ vượt quá mức cho phép và không bình thường tại một vị trí hay trên toàn thân. Béo phì được xem là trạng thái sức khỏe với nguyên nhân gây ra chủ yếu do chế độ dinh dưỡng.

7 căn bệnh liên quan đến béo phì

Sau đây là 7 căn bệnh thường gặp phải ở người béo phì:

1. Bệnh viêm xương khớp

Viêm xương khớp là căn bệnh làm cứng các khớp nên người bệnh rất khó chuyển động. Nếu hàm lượng béo trong cơ thể quá cao sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh viêm xương khớp vì trọng lượng cơ thể quá nặng.

2. Rối loạn nội tiết tố

Nội tiết tố được sản sinh từ các tuyến nội tiết mang lại nhiều chức năng khác nhau cho cơ thể. Nếu chất béo quá nhiều sẽ làm ngăn cản khả năng sản xuất hormone nội tiết tốt và gây ra hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố.

3. Tăng nguy có mắc bệnh tim và đột quỵ

Trọng lượng cơ thể quá cao sẽ làm huyết áp cũng như lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao. Đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim và đột quỵ.

Người béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao

Tuy nhiên, nhiều chứng minh khoa học cho biết rằng nếu làm giảm khoảng 5 đến 10% trọng lượng sẽ làm nguy cơ bị tim và đột quỵ đột xuống.

4. Bệnh tiểu đường loại 2

Đa số các bệnh nhân tiểu đường typ 2 đều mắc phải tình trạng thừa cân, béo phì. Do đó, để lượng đường trong cơ thể được ổn định thì người bệnh cần phải giảm cân và có chế độ sinh hoạt lành mạnh.

5. Chứng ngưng thở khi ngủ

Hiện tượng ngưng thở khi ngủ là một chứng bệnh hô hấp liên quan đến béo phì. Căn bệnh này khiến người mắc phải thường ngáy to và có thể ngưng thở trong thời gian ngắn. Việc ngưng thở này sẽ khiến người bệnh cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và làm tăng nguy cơ đột quỵ cũng như mắc các bệnh tim mạch.

6. Bệnh gout

Gout là căn bệnh có liên quan đến các khớp và xảy ra khi hàm lượng axit uric trong máu quá nhiều và tại thành nhiều tinh thể lắng đọng ở các khớp. Căn bệnh này cũng khá phổ biến ở các đối tượng bị béo phì. Theo đó, người có trọng lượng càng lớn thì khả năng bị gout càng cao.

7. Bệnh túi mật

Những người thừa cân, béo phì thường dễ mắc phải các căn bệnh về túi mật như viêm túi mật, sỏi mật. Đồng thời, nếu giảm cân quá nhanh cũng sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh sỏi mật vì trọng lượng cơ thể giảm quá nhanh.

Sỏi mật thường gặp phải ở người béo phì

Làm thế nào để giảm béo phì hiệu quả?

Có thể nói, béo phì mang lại nhiều căn bệnh liên quan rất nguy hiểm đến sức khỏe. Để giảm béo phì, cách tốt nhất là nên thực hiện nghiêm ngặt các chế độ sau:

1. Nói không với tinh bột

Có thể nói, đối với người có thân hình quá khổ thì tinh bột là kẻ thù không đội trời chung. Do đó, để bảo vệ vóc dáng và giảm béo phì hiệu quả thì cần phải tránh xa những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm trắng, bánh mì,… Cách tốt nhất là chọn các thực phẩm thay thế và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

2. Chia nhỏ bữa ăn

Nhiều người lầm tưởng rằng phương pháp giảm cân hữu hiệu là để bụng đói hay nhịn ăn. Nhưng thực tế thì hoàn toàn ngươc lại. Càng nhịn ăn, cơ thể càng cần nạp nhiều năng lượng hơn để bù đắp vào. Do đó, phương pháp chia nhỏ bữa ăn được xem là hiệu quả nhất. Bạn nên chia bữa ăn thành nhiều lần. Cách này vừa giúp bạn chống lại các cơn đói vừa ngăn chặn hiện tượng tích lũy mỡ thừa.

3. Hạn chế tối đa thực phẩm chứa đường

Hầu hết người bị béo phì đều có sở thích ăn ngọt. Việc ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến đường tích tụ quá nhiều và làm tăng nguy cơ béo phì. Để kiểm soát được cân nặng của cơ thể thì điều quan trọng nhất là tránh xa các thực phẩm chứa nhiều đường hay quá ngọt như socola, bánh kẹo ngọt, các loại thức uống có gas… và tìm đến một chế độ ăn uống khoa học.

Người bị béo phì cần tránh xa các thực phẩm chứa đường

4. Thường xuyên vận động

Một nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng béo phì là lười vận động. Để giảm cân thì bạn cần chú trọng khâu vận động và luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bị béo phì bạn chỉ nên chọn những bộ môn nhẹ nhàng phù hợp với vóc dáng và phải luyện tập đều đặn. Một số bộ môn rất thích hợp cho trường hợp này là lắc vòng, đi bộ, yoga,…

Béo phì không chỉ làm vóc dáng quá khổ mà còn kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm. Trên đây là 7 căn bệnh liên quan đến béo phì và một vài phương pháp giúp giảm béo phì an toàn, hiệu quả. Hy vọng nội dung trong bài sẽ giúp bạn có nhiều thông tin hơn để đảm bảo sức khỏe cho mình và người thân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *