Sự thật về bệnh béo phì

Vóc dáng và thân hình quá khổ không những khiến cho bạn luôn cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp mà nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm khác. Vậy làm thế nào để biết tình trạng cân nặng của bạn đang ở mức báo động, hoặc bạn đang mắc bệnh béo phì, triệu chứng của bệnh là gì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Bệnh béo phì là gì?

Người mắc bệnh béo phì thường là những người mà trong cơ thể có khối lượng chất béo dư thừa lớn, khiến cho vóc dáng gần như bị biến dạng. Tuy nhiên, cũng cần phân biệt rõ hai khái niệm bệnh béo phì và tình trạng thừa cân. Bởi người thừa cân cũng có thể do nguyên nhân cơ thể bị tích nước nhiều khối cơ. Tuy nhiên dù là béo phì hay thừa cân thì cũng rất nguy hiểm.

Bệnh béo phì ảnh hưởng xấu tới tâm trạng cũng như sức khỏe của bạn

Người như thế nào bị coi là béo phì?

Có một cách rất dễ dàng để xác định xem một người có bị thừa cân hay béo phì không, đó là thông qua chỉ số BMI của họ. Bạn có thể tính toán chỉ số này bằng công thức sau:

Chỉ số BMI = Trọng lượng cơ thể (kg) / (chiều cao (m) x chiều cao (m))

Sau khi đã nhận được kết quả, nếu chỉ số này > 25 nghĩa là bạn đã mắc chứng thừa cân. BMI ≥ 30 được coi là béo phì và BMI≥thì tình trạng béo phì đã ở mức nguy hiểm, cần được điều trị ngay.

Mặc dù vậy, chỉ số trên cũng chỉ mang tính chất tương đối và nó không giúp phản ánh lượng mỡ thừa hay chất béo bên trong cơ thể bạn. Vì vậy để đảm bảo chắc chắn cũng như có hướng điều trị đúng cách, bạn cần đến thăm khám tại các bệnh viện và làm thêm các xét nghiệm.

Đi khám bác sỹ là cách tốt nhất để bạn biết mình có bị béo phì hay không

Nguyên nhân của bệnh béo phì

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh béo phì. Nguyên nhân trước tiên không thể không kể đến đó chính là gen di truyền. Một số những ông bố bà mẹ có cân nặng quá khổ không phải do thói quen sinh hoạt mà là một loại gen di truyền từ đời trước, dẫn tới con sinh ra cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.

Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp bị béo phì đều do lối sống sinh hoạt mà ra. Thói quen ăn uống vô tổ chức, sử dụng thường xuyên các loại đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, lười vận động. Nhất là việc ăn uống không phanh do trạng thái tâm lý buồn bực, chán nản vì một vấn đề nào đó thì lại càng tăng cân nhanh.

Có nhiều nguyên nhân khiến một người bị mắc chứng béo phì, và thói quen ăn uống là một trong số đó

Tác hại của bệnh béo phì

Người bị béo phì sẽ cảm thấy cuộc sống vô cùng khó khăn, bởi việc di chuyển bị hạn chế rất nhiều và mỗi khi cố gắng làm việc gì đó thì đều cảm thấy khó thở, mệt mỏi. Thậm chí trong quá trình ngủ, có một số thời điểm bệnh nhân có dấu hiệu ngừng thở, làm tổn hại đến não và các cơ quan bộ phận khác.

Bệnh béo phì cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến một loạt những căn bệnh khác vô cùng nguy hiểm hiện nay. Bao gồm chứng viêm xương khớp, bệnh tiểu đường, tim mạch và huyết áp. Đó là chưa kể đến việc tâm lý người bệnh lúc nào cũng cảm thấy chán nản, thất vọng, tự ti khiến bệnh càng thêm trầm trọng.

Căn bệnh béo phì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch của bạn

Cách điều trị bệnh béo phì

Điều trị được chứng béo phì và lấy lại vóc dáng cơ thể là cả một quá trình dài đòi hỏi nhiều sự kiên trì. Bạn cũng phải vận dụng đầy đủ các phương pháp sau đây.

Bắt đầu ăn uống lành mạnh

Như các bạn đã biết, thức ăn chính là một trong những nguyên do trực tiếp của căn bệnh béo phì. Hãy bắt đầu một chế độ ăn thật lành mạnh với nhiều rau củ quả đa dạng và hạn chế tuyệt đối các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều calo chất béo hay thức uống có ga, nước ngọt… Vẫn phải đảm bảo bổ sung đủ các nhóm dinh dưỡng chính cho cơ thể nhưng có chăng là bớt nhóm chất béo và chất đi một chút.

Hãy để mắt tới những loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Tập luyện

Có rất nhiều phương pháp rèn luyện cơ thể trong quá trình giảm cân. Bạn có thể đi đến các phòng tập gym và nhờ đến sự trợ giúp của các chuyên gia hay huấn luyện viên. Tuy nhiên, không phải lúc nào việc rèn luyện thể lực quá mức cũng là điều tốt. Đôi khi, hãy để cơ thể được thư giãn và tinh thần thoải mái với các bài tập yoga, thiền…

Chỉ có tập luyện kết hợp với ăn uống lành mạnh mới giúp bạn có được thân hình mong muốn

Trên đây là một số những hiểu biết hữu ích về căn bệnh béo phì mà bạn nên biết. Việc đẩy lùi căn bệnh này rất khó khăn, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn có đủ bản lĩnh, sự tự tin và cố gắng đến cùng.

Mẹo nhỏ: Sử dụng trà Vy&Tea có thể giúp bạn duy trì chế độ ăn lành mạnh nhờ vào việc giảm hoàn toàn cảm giác thèm ăn không cần thiết.