Những món bổ sung trong chế độ ăn uống giúp giảm cân
November 25, 2018
Sự thật về bệnh béo phì
December 25, 2018
HIển thị tất cả

Tác dụng của dầu cá Omega 3

Như chúng ta biết, cơ thể con người mỗi ngày để duy trì và bảo vệ được sự sống cần phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong bài viết dưới đây chúng tôi muốn nhắc đến một loại chất rất cần thiết với cơ thể mang tên omega 3. Để hiểu hơn điều này, hãy tìm hiểu về những tác dụng của dầu cá omega 3 – một trong những nguồn cấp omega 3 quan trọng cho mỗi người.

Tác dụng của dầu cá omega 3 là gì?

Omega 3 là gì?

Đây thực chất là một khái niệm rất hay được mọi người nhắc đến trong cuộc sống hàng ngày nhưng thực chất vẫn khá nhiều người chưa hiểu về bản chất của nó.

Thực tế nó là một loại axit béo không no có rất nhiều tác dụng đến sức khỏe con người. Tuy nhiên, bản thân cơ thể chúng ta lại không thể tự tổng hợp và tạo ra nó nên buộc phải cung cấp cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hoặc các loại thuốc bổ, trong đó có dầu cá omega 3.

Dầu cá omega 3 là gì?

Dầu cá omega thực chất là loại dầu được cô lại thành viên được lấy từ dầu của một số loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,… có chứa rất nhiều các axit béo omega 3 và một số thành phần khác rất tốt cho sức khỏe.

Hiện nay nó được coi là một nguồn cung cấp omega 3 rất an toàn và hiệu quả cho con người ngoài việc bổ sung qua các món ăn, thức uống hàng ngày.

Với thành phần hoàn toàn từ tự nhiên, cơ thể dễ dàng hấp thụ nên dầu cá omega 3 cũng được đánh giá là phù hợp với mọi đối tượng sử dụng, kể cả trẻ em và người già.

Những công dụng của dầu cá omega 3 bạn nên biết

  • Phòng ngừa bệnh tim mạch

Một trong những công dụng đầu tiên mà dầu cá omega 3 mang đến cho chúng ta là giúp đẩy lùi các tác nhân gây ra bệnh tim mạch – một trong những loại bệnh xuất hiện phổ biến hiện nay và rất nguy hiểm.

Cụ thể theo nghiên cứu dầu cá omega 3 cũng cấp một lượng axit béo rất lớn cho cơ thể tham gia vào nhiều quá trình diễn ra trong cơ thể.

Trong đó nó có khả năng giữ các tiểu huyết cầu không kết khối với nhau ngăn ngừa hình thành đông máu. Bên cạnh đó nó cũng giúp tăng lượng HDL – cholesteron và điều trị cho những bệnh nhân huyết áp cao hiệu quả.

Ngoài ra nó cũng góp phần ngăn ngừa các mảng xơ vữa giúp động mạch hoạt động bình thường và hạn chế sự sinh ra của một số chất gây hại cho tim.

Dầu cá omega 3 giúp phát triển não bộ và cải thiện thị lực cho trẻ

  • Phát triển não bộ, cải thiện thị lực

Trong dầu cá omega 3 cũng có chứa một lượng DHA rất lớn giúp phát triển não bộ và thị lực cho trẻ. Do đó nó là một sản được đề xuất rất nhiều cho con em mà các bậc phụ huynh nên lưu ý.

Thêm vào đó, việc hấp thụ đủ omega-3 còn giúp hạn chế trạng thái bất ổn tâm lý cũng như giảm tái phát bệnh với các bệnh nhân mắc chứng tâm thần phân liệt . Nó còn giúp giảm các hành vi bạo lực ở con người.

  • Ngăn ngừa các bệnh ung thư

Trong vài năm trở lại đây, ung thư trở thành một trong những nỗi lo sợ lớn của con người bởi nó vừa khó phát hiện, lại nhanh mang đến một cái chết “bất đắc kỳ tử” cho các bệnh nhân mắc phải.

Vì thế, phòng bệnh hơn chữa bệnh, chúng ta vẫn nên có những giải pháp chống ung thư ngay khi chưa có dấu hiệu mắc bệnh.

Dầu  omega 3 đã được y học chứng minh là có hiệu quả chống lại ba dạng ung thư phổ biến hiện nay là ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, nó còn giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường không bị đột biến, ngăn chặn chúng biến thành các khối ung thư.

Dầu cá omega 3 giúp giảm cân hiệu quả

  • Giảm cân hiệu quả

Giảm cân còn là một tác dụng rất thần kỳ mà omega 3 mang đến cho người sử dụng.

Chúng ta cần biết rằng việc thừa cân vừa có thể là nguy cơ dẫn đến một số bệnh nguy hiểm, lại vừa làm mất thẩm mỹ cho cơ thể. Do đó chỉ ăn kiêng thôi chưa đủ, chúng ta vẫn cần có thêm sự hỗ trợ của một số loại thực phẩm chức năng như dầu cá omega 3.

Theo chứng minh khoa học, dầu cá omega 3 có rất nhiều tác dụng hiệu quả đối với vấn đề giảm cân.

Thứ nhất, axit béo omega 3 đi vào cơ thể sẽ làm thay đổi khẩu vị ăn của người sử dụng từ đó dẫn đến gvieecj giảm đi cảm giác đói và thèm ăn.

Thứ hai, dầu cá omega 3 có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như làm tăng tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể. Từ đó, nó giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày, giảm cân tốt hơn.

Thứ ba, omega 3 còn có công dụng trong việc làm tăng lượng calo và lượng chất béo bạn đốt được trong quá trình tập thể dục. Ngoài ra nó còn giúp giải phóng lượng chất béo rất lớn trong cơ thể mỗi ngày.

Nói tóm lại, để có thể phát huy tốt nhất các công dụng của dầu cá omega 3, mỗi người sử dụng cần có những hiểu biết nhất định về loại thực phẩm chức năng mà mình sử dụng.

Theo đó, bạn cần bổ sung dầu cá omega 3 đúng liều lượng, đúng thời điểm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bởi việc sử dụng sai cách có thể mang đến những tác dụng ngược không tốt cho sức khỏe.

Chúc các bạn luôn khỏe đẹp khi đồng hành cùng dầu cá omega 3!

Mẹo nhỏ: Sử dụng song song dầu cá và trà giảm cân vy tea có thể giúp bạn đạt được mức cân nặng như ý.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *