Cách giảm cân của người Nhật để có thân hình thon thả

Cách giảm cân của người Nhật cũng giống như phong cách làm việc của họ vậy – rất chuyên nghiệp, khoa học và kiên trì. Bạn có làm được như họ? Hãy thực hiện một số cách giảm cân của họ ngay nhé.

Thói quen ăn uống của người Nhật

Giảm cân bằng việc thay dầu ăn bằng nước:

Trong thực đơn bữa ăn người Nhật, họ thường dùng nước chứ không thường xuyên dùng dầu ăn để chế biến. Họ ăn rất ít những món chiên nhiều dầu mỡ. Những món ăn trong bữa cơm gia đình người Nhật thường chủ yếu là các món ăn được chế biến bằng phương pháp nướng, hấp, ninh nhừ hoặc ăn sống.

Ăn nhiều rau xanh:

Người Nhật rất thích ăn thực phẩm rau củ, một bữa ăn của người Nhật thường có đến 4 đến 5 loại rau khách nhau như rong biển, cà tím, hành tây, cà chua, khoai lang, củ cải,… Những loại rau này đều được chế biến bằng hình thức luộc hoặc ăn sống. Lượng chất béo có trong bữa ăn của họ thường rất ít. Tuy nhiên, protein và các dưỡng chất cần thiết luôn được đảm bảo.

Người Nhật ăn rất nhiều rau

Ăn nhiều cá:

Một trong những cách giảm cân của người Nhật là ăn nhiều cá. Đó cũng là món ăn ưa thích của họ. Bởi thế, Nhật Bản tiêu thụ tới 10% sản lượng cá thế giới mỗi năm.

Bên cạnh những cách giảm cân kể trên, người Nhật có rất nhiều thói quen, phương pháp quan trọng giúp giữ thân hình thon gọn nhưng vẫn đảm bảo tốt về năng lượng và sức khỏe để làm việc. Có thể kể đến một vài cách giảm cân của người Nhật khác như uống nhiều trà xanh, ăn nhiều rong biển và đậu nành, uống nhiều nước ấm, giảm cân với cà rốt và ức gà, giảm cân bằng giấm đen,… Bạn còn có thể sử dụng trà thảo mộc giảm cân vy tea với các thành phần tự nhiên hỗ trợ tốt cho việc cân bằng lượng nước và khoáng chất trong cơ thể, giữ gìn vóc dáng